الموضوع : حتى تدخل الامتحان بأعصاب هادئة

المساهمات : 423 تاريخ التسجيل : 01/12/2008 العمر : 31

بسم الله الرحمن الرحيم

الموضوع : حتى تدخل الامتحان بأعصاب هادئة

بدأ موسم الامتحانات و أعلنت البيوت حالة الطوارئ ويتساءل العديد من أولياء الأمور عن كيفية الدخول للامتحان بأعصاب هادئة حتى لا يؤدي التوتر والقلق إلى إهدار الطاقة وتبديد المجهود في المذاكرة طوال العام ؟
إن المبالغة في الخوف من الامتحانات ترجع إلى إحساس الأسرة بالقلق الذي ينتقل إلى الأبناء فهم يعلنون حالة طوارئ في البيت كما أن تضخيم موقف الامتحان من جانب الآباء وتصويره وكأنه نهاية العالم يزيد من القلق ويشجع الطالب على توقع الفشل فالطالب الذي بذل مجهودا طوال العام عليه أن يتحلى بالثقة ولا داعي لتوجيه اللوم إليه أو تأنيبه على التقصير في موسم الامتحانات وإدراك أن 75% من النتيجة في الامتحان تكون على الاستيعاب أثناء العام الدراسي وليس من خلال معسكر للمذاكرة المكثفة قبل دخول الامتحان مباشرة .
ومما يسببه القلق من تشتيت للذهن وعدم التركيز قد يكون له الأثر السيئ على الشخص القلق والآخرين كذلك ، عليه فانه لتجنب القلق وحفاظا على السلامة ينصح بالتالي :
• أن يكون الجو المحيط بالطالب هادئا و إبعاده عن أية مؤثرات خارجية سواء أكانت ضوضاء أو مشاكل عائلية .
• عدم المذاكرة في وضع استرخاء كالجلوس في السرير بل يجب الجلوس على المكتب في جلسة معتدلة تساعد المخ على الانتباه .
• يفضل الاستذكار بصوت مسموع أو استعمال الكتابة مع وضع خطوط تحت النقاط المهمة حتى تزيد من التركيز والتقليل من السرحان بقدر الإمكان .
• قبل البدء في مذاكرة درس جديد لابد من استرجاع ما سبق حفظه حتى يتم تركيزه في العقل ويفضل تأجيل المواد الصعبة لفترة ما قبل النوم .
• تنظيم الوقت باستذكار مواد محددة في اليوم الواحد وليس كل المواد وذلك لان طبيعة الجهاز العصبي يكره الملل ويساعد التنويع المعقول على تجديد نشاطه .
• يجب على الطالب التخلي عن قراءة أي معلومات قبل الامتحان بساعة على الأقل حتى يقبل على ورقة الأسئلة و الإجابة بذهن صافي و التحلي بالحماس والإقبال على الامتحان بدون أي انفعالات .
• تقديم الغذاء الصحي الجيد والحصول على ساعات كافية من الراحة والنوم والبعد عن تناول المنبهات.

موضوع: شكر الإثنين ديسمبر 01, 2008 6:44 am

اشكرك اخي ابو القسام على هذا الموضوع المميز وان شاء الله الى الامام اخي ابو القسام
على راسي والله يا كبير

المساهمات : 119 تاريخ التسجيل : 01/12/2008

بارك الله بك اخي على الموضوع المميز

المساهمات : 51 تاريخ التسجيل : 09/12/2008 العمر : 28

مشكوراخي على الموضوع الرائع

المساهمات : 423 تاريخ التسجيل : 01/12/2008 العمر : 31

مشكورين على الرد يا اخوان

المساهمات : 281 تاريخ التسجيل : 01/12/2008 العمر : 30

للاسف نصف الي حكيتو ما بكون متوفر

المساهمات : 423 تاريخ التسجيل : 01/12/2008 العمر : 31

مشكوره اختي ... مش المهم انو ما يكون فيه .. المهم انو نعمل في هذه النصائح

المساهمات : 281 تاريخ التسجيل : 01/12/2008 العمر : 30

ان شاء الله ابنعمل بانصائح

المساهمات : 423 تاريخ التسجيل : 01/12/2008 العمر : 31

ان شاء الله

» هل فعلت هذه المواقف مع أختك من قبل ؟؟ وهل ستفعلها بعد قراءة الموضوع
» طالب ترك ورقة الامتحان خالية ولكن كيف ادخلو حتى تحصلوا على اجابة